przed czy po

Witam wiem że, mogę wymieszać razem bcaa+carbo+białko i wypić po treningu.Ale moje pytanie jest takie czy przed wyjściem na traning moge to wymieszać razem a dwie godziny pózniej wypić ?

czesc. mam zamiar zrobic nowy cykl na x-pand e.+no-cre-x3 jak to brac? DT:przed tr.x-pe. po tr.no-cre-x3 DNT:rano x-pe. w godz. tr. no-cre-x3 moze tak byc czy w DNT: tylko no???

Ostatnio chodzę jakiś zmęczony i teraz moje pytanie lepsze na regenerację bedą aminy w czasie treningu czy jakiś post po treningowy? I co można by rzucić przed snem zeby sie lepiej wysypiać?

Siema może mi ktoś napisać jak dawkować kreatynę z gainerem ? dietę mam staż również :) jak ktos by mogł to prosze o napisanie dawkowania :) kiedy brac gainera i kiedy kreatyna czy ile przed treningiem ile po i wgl .. prosze :)

cze mam pytanie czy moge brac carbo w dawkach 25g carbo + 5g kratyny przed treningiem i tak samo po treningu czy w inny sposób... i w jakiej ilosci wody mam te carbo rozpuscic???

Czy można zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu zjeść płatki owsiane/jaglane z owocem i odżywką białkową? Czy lepiej taką owsiankę/jaglankę zostawic sobie tylko na posiłek potreningowy? Jak uważacie?

Co myslicie a braniu 2 bialek na raz.. czy np rano elitke i po treningu a przed snem takie solidne bialko walnac muscletein ma ponoc 7 frakcji bialek co o tym myslicie??? korzystne to by bylo??

Witam, chciałem się zapytac czy to prawda ,że 1g kreatyny przyjmuje się na 10kg masy ciała ? i czy jeśli ważę 70kg to mógłbym przyjmowac 5g przed treningiem i 5g po ? jak to jest ?

mam pytanie mam zakupiony metadrol dawkowanie pisze jedna kapsulak 2 razy dzienie ale nie pisze czy druga dawka po trenigu czy przed

Witam Kupiłem Twinlab Ripped Fuel 5X 40tabl i dopiero przed chwilą zorientowałem się że ich data ważności do spożycia to 2013.06.30 i mam takie pytanie czy spożyć je po tej dacie czy nie?

witam, mam pytanie, ile razy dziennie i kiedy brac mass activatora, a kiedy wpc econo? rano na czczo biore kreatyne po 30 min sniadanie, a potem brac activatora i wpc czy to przed sniadaniem i kreatyna?

czyt można cwiczyc fitness jak i kulturystyke, jak sie ma przepukline przed operacja , zabiegiem. Czy mozna zarówno cwiczyć kulturystyke jak i fitnes po zabiegu ,poeracji , jakie mozna cieżary stosowac

czy jak biore w dni tren. CP rano i po treningu a w nietren. dzień tylko rano to będą duże różnice bo pisze na forum ze rano i przed snem. cykl 6tyg z L-glutą+dextro juice+witaminki+gainer.

Witam mam zamiar brac xpnad i nanovapor i mam małe pytanko... jedno i drugie bierze sie 30min przed treningiem wiec jak mam pogodzic te dwie rzeczy brac jedno po drugim czy moze na raz...?

Witam , od 6 tygodni bije tescia cypio 300mg/ml po 1 cent co 3 dni od kiedy zaczelem cykl spadła mi energia przed cyklem wręcz nei mogłem usiedzieć co może być tutaj przyczyna ? czy np jak zmienie w trakcie cyklu na inny ester może być tutaj poprawa ?

Czy zamiast ryżu parabolicznego 100g mogę zjesc 150g płatek ryżowych RAZ W TYGODNIU PO LUB PRZED TRENINGEM LUB W DNIU NIE TRENINGOWYM. Z góry dziękuje za odp.

http://www.rolmlecz.com.pl/index.php?content=4_22 oto link do serwatki firmy rolmecz z radomia. Czy warto ja pic zeby cos na masie przytyc bo wyczytalem ze da rade.Co mozna jesc/pic po badz przed treningiem ?

po cyklu lepiej brac kreatyne czy BCAA ? dowiedziałem sie ze tydzien przed zakonczenie cyklu najlpiej juz brac kreatyne / bcaa czy w takim przypadku lepiej odlozyc gainera na bok i brac suple na podtrzymanie ?

witam mam x panda energized to chciałem przed treningiem ale po to niewiem czy tego recovery albo cos innego na forum szukałem to cell pump dobry albo zwykłe mono pełno tego jest prosiłbym o jakąs porade

Dlaczego kreatyne bierze się akurat 30 minut przed śniadaniem ? Ja jem ok. 5 minut po braniu , czy to ma negatywny wpływ na działanie kreatyny ??